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うつ、強いストレスに有用!?サプリメント紹介

2020-02-06

うつに有用性がありそうなサプリメントを紹介します。

そんな馬鹿なと思うのは当然だと思います。

うつ病に悩んでいる、もしくはストレスがたまっている方には

非常に良いお知らせかと思います。

どんなサプリメント?

「L-チロシン」です。

チロシンは神経細胞の興奮や抑制を伝達するアドレナリンやノルアドレナリン、ドーパミンなどの神経伝達物質の原料となります。

サプリメントは本当にうつに効くの?効果は?

チロシンは神経や脳の働きをサポートするために必要なアミノ酸で、うつ病の改善、認知症の予防に効果的だといわれています。

なので、うつに有用性はあると言えます。

ドーパミン、ノルアドレナリンが不足がちにると、無気力・無関心を引き起こしやすいです。

うつ病の入り口となりやすくなると言われていますので、体内のチロシンを減らさないことが重要だと考えられます。

チロシン

チロシンをとるときの注意点

食事のすぐ後にとると、食事に含まれるたんぱく質が、チロシンの吸収を妨げてしまいます。

また、チロシンを脳に多く取り込ませるためには糖質と一緒にとることが重要です。

まとめ

ご興味があれば是非試してみてはいかがでしょうか。

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